탄산이 잔뜩 들어간 음료를 마시고 싶은데, 탄산음료는 몸에 안 좋다 보니 찾게 되는 탄산수.
여러분은 탄산수 부작용에 대해 알고 계셨나요?
한때는 탄산수 다이어트가 열풍이 불었던 적도 있는데요.
오늘은 탄산수 부작용에 대해 이야기를 해볼까합니다.
탄산수는 탄산음료보다 칼로리가 낮고 당도 역시 낮기 때문에 건강해 보이는 음료입니다.
거기다 누군가는 미네랄이 풍부해서 소화불량, 피부미용, 변비에도 좋다는 이야기를 하며 물 대신 탄산수를 마신다는 분도 계셨는데요.
사실 탄산수는 마냥 좋은 음료가 아니며 물 대신 마시는 것도 좋지 않다고 합니다.
탄산수는 무기염류와 함께 천연가스, 탄산가스를 원료로 넣어준 음료를 이야기합니다.
이때 넣어주게 되는 가스는 대부분 이산화탄소라서 산성을 띄게 되구요.
이런 특성 때문에 탄산수 부작용으로 위장과 치아에 큰 무리가 가는 점을 꼽을 수 있는데요.
PH5.5 이하의 산도를 가진 식품은 치아의 겉면인 법랑질을 녹일 수 있습니다.
그런데 탄산수의 산도가 대부분 PH3~4 정도라 치아의 겉면에 부식이 생기게 돼요.
즉, 탄산수를 물처럼 마시게 되면 탄산수 부작용으로 인해 치아가 일반인보다 부식될 위험이 높아지게 됩니다.
탄산수 부작용은 위장 건강도 위협하게 됩니다.
당연히 산성을 띄는 탄산수를 자주 마시게 되면 식도에 무리가 가게 되겠죠.
심지어 위산의 분비가 원래 많으신 분들은 탄산수를 마시게 되면 음식물의 역류가 생기게 되고, 심할 경우 역류성 식도염으로 이어질 수 있다고 해요.
또 움직임이 많은 날 탄산수를 마시게 되면 신체 내부에 가스가 차게 되고 위산의 분비를 촉진시켜 복통을 유발할 수도 있다고 합니다.
그러니 원래 위장이 약하신 분들은 탄산수를 최대한 드시지 않는 것이 좋을 것 같아요.
여러분은 탄산수를 생각했을 때 어떤 제품들이 떠오르시나요?
라임 탄산수, 자몽 탄산수 사실 제가 즐겨마시는 제품들인데요.
실제로 탄산수라고 정의할 수 있는 음료는 탄산가스의 압력이 일정한 수준 이상이며 다른 어떤 첨가물도 들어있지 않은 것을 이야기한다고 합니다.
즉, 레몬즙이나 설탕, 감미료, 착향료가 첨가되지 않아야 하는데요.
이런 첨가물이 들어가게 될수록 탄산수 부작용은 더 크게 생길 수 있다니 주의하셔야 합니다.
탄산수 자체를 마시는 것이 무조건 해롭다는 것은 아닙니다.
분명 탄산음료보다는 훨씬 나을 거라 생각되지만, 물 대신으로 탄산수를 마실만큼 탄산수가 좋은 음료는 아니라는 이야기를 전달해드리고 싶었어요.
적당한 양의 탄산수는 소화를 도와주기도 하니 탄산수를 드시고 싶으신 분들은 이것만 명심해주세요!
탄산수는 너무 많이 마시지 않기 그리고 빨대를 이용하기.
치아 겉면의 부식을 막아주기 위해서는 빨대를 이용하면 좋다고 하니 참고하시구요:)
탄산수 부작용에 주의해 건강하게 드실 수 있길 바라겠습니다~
